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  Se diciamo Stress, tutti sappiamo di che cosa stiamo parlando , chi più e chi meno, in diversi periodi della vita ci troviamo a fare esperienza di questa emozione così intimamente  connessa alla  natura umana. Ma la grande familiarità con questo aspetto della nostra vita, non sempre si accompagna con una conoscenza del fenomeno, di come si manifesta, le sue cause e quindi come gestirlo al meglio, coltivando la nostra salute fisica e mentale, prevenendo i danni che lo Stress provoca. A cosa serve lo Stress Il nostro equilibrio emotivo e fisico dipende dall'equilibrio del nostro Sistema Nervoso. Il nostro benessere generale dipende infatti da come riescono a lavorare in sinergia due branche del Sistema Nervoso Autonomo:  il Sistema Simpatico, che attiva il metabolismo, rendendo possibile la risposta di adattamento all'esterno, chiamata Attacco e Fuga (Fight or Flight Response), ed i l Sistema Parasimpatico che rallenta il metabolismo , riducendo tutti gli indici ch...

  Il tuo medico ti ha mai prescritto più ore di  sonno ?  Credo proprio di no, anche se   il sonno può rientrare a tutti gli effetti all'interno  dei comportamenti target salutari , al pari dell'alimentazione, del movimento e dell'evitare di abusare di fumo e alcool. E forse ne rappresenta la forza trainante maggiore, a causa delle enormi ripercussioni  che la sua presenza (o la sua assenza) hanno sulla nostra salute fisica e mentale.  Sonno e Scienza La causa di questa rimozione collettiva è dovuta in realtà al fatto che   per molti anni il sonno è stato un vero mistero per la scienza.   Rispetto ad altri comportamenti dell'essere umano, come il mangiare, bere e riprodursi, per molti anni agli scienziati è sfuggita la funzione evolutiva del sonno. Un comportamento dove siamo esposti al pericolo e non ci riproduciamo, ai fini della sopravvivenza della specie sembra un vero mistero. Per anni quindi alla domanda "perchè dormiamo" sono state dat...